Dirigido a adolescentes y jóvenes de 12 a 24 años
Programa innovador de mindfulness para adolescentes, diseñado por expertos en educación y bienestar emocional. Basado en los protocolos más prestigiosos de mindfulness y respaldado por una amplia experiencia docente, ha sido impartido con éxito a cientos de jóvenes.
Es un programa práctico de 7 sesiones, que se presenta de manera visual y dinámica para que resulte interesante y entretenido incluso para los alumnos más escépticos. Cada sesión ofrece un cuaderno del alumno con ejercicios para afianzar lo aprendido durante la semana.
LECCIONES del PROGRAMA:
- Mindfulness y la atención.
- El piloto automático.
- Mi mente y sus historias
- Mi refugio en momentos difíciles
- ¡En movimiento! Reconectando con el cuerpo
- Relacionándome con amabilidad
- Integración: el camino del Mindfulness
CALENDARIO:
- 2-10-2026
- 9-10-2026
- 16-10-2026
- 23-10-2026
- 30-10-2026
- 6-11-2026
¿POR QUÉ APRENDER MINDFULNESS ES TAN IMPORTANTE EN LA ADOLESCENCIA?
La adolescencia es una etapa de grandes cambios y desafíos. Las presiones académicas, las relaciones sociales y la incertidumbre sobre el futuro se combinan con cambios hormonales y neuronales que pueden generar estrés, impulsividad y vaivenes emocionales. Aprender Mindfulness (Atención Plena) en este momento clave, permite a los adolescentes regular sus emociones y desarrollar una mayor resiliencia.
INVESTIGACIÓN
Numerosos estudios han mostrado que la práctica de mindfulness ayuda a reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión, problemas comunes en la adolescencia, al tiempo que contribuye a fortalecer el bienestar emocional y mental. Se ha estudiado que los programas de Mindfulness proporcionan herramientas clave para que los adolescentes enfrenten con mayor seguridad y equilibrio los desafíos de esta etapa.
Facilitadora: Paloma Martín-Chico Llorente
Más información escribiendo al email: pmartinchicoeu@gmail.com o al tef.: 682 51 71 43